网上有关“牛油果怎么吃好吃的 ”话题很是火热 ，小编也是针对牛油果怎么吃好吃的寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您 。

牛油果三文鱼寿司

味道真的很美妙。

紫菜皮，米饭(最好是短米 ，有黏性)
，寿司醋，牛油果(Avocado) ，

三文鱼(Salmon)
，青椒，胡萝卜 ，其他材料按个人喜爱自增
。

做法
，先把米饭煮好，用寿司醋加入 ，搅拌
，放凉。

牛油果去皮，切片 ，三文鱼去皮，切条

青椒和胡萝卜(生的)
，切丝 。备用
。

然后就是按照包寿司的方法把材料放在里面，卷实。切片 ，最后呢？！

吃！！

牛油果意大利芝士雪糕

材料：

牛油果1个

意大利芝士Mascarpone cheese125g

鲜忌廉125ml

蛋2只

糖粉3汤匙

做法 :

1. 将蛋黄和蛋白分开；

2. 牛油果去皮去核
，用搅拌机搅成茸；

3. 蛋黄加入2汤匙糖粉，用打蛋器打发至平滑；

4. 加入意大利芝士继续打发至黏稠 ，加入牛油果酱
，拌匀；

5. 鲜忌廉加入1汤匙糖粉，打发至企身 ，边翻搅边拌入牛油果芝士酱内；

6. 放入雪柜
，冷藏至半凝固，用叉搅拌 ，令雪糕内充满空气；

7. 蛋白用打蛋器打发至企身
，拌入雪糕内，放入雪柜冻椒内冷藏至半凝固状态 ，重复用叉翻搅2-3次 。

牛油果墨西哥酱

这是节日餐前小吃的第二款，这个Guacamole酱是来自墨西哥的
，主要成分是牛油果
。它的吃法是用蔬菜（像黄瓜 、胡萝卜、西芹）或是玉米锅巴蘸着吃，感觉很像中国东北的大丰收蘸酱菜。好吃极了！

材料：牛油果1个
、红皮洋葱1个、西红柿1个 、柠檬汁5小勺
、蒜1瓣、酸奶油 、沙拉酱（Mayonnaise）

调料：盐
、胡椒粉、辣椒粉 、香菜粉（Coriander）
、孜然粉（Cumin）、小香葱（Chives）

做法：

先把牛油果去皮去核碾碎 ，再把红皮洋葱 、西红柿切碎
，放在一起搅拌 。接下来把两大勺酸奶油
、1大勺沙拉酱、5小勺柠檬汁 、1小勺孜然粉、1小勺香菜粉
、1大勺小香葱，少许盐、胡椒粉和辣椒粉倒进去 ，搅均匀
，盛在一个漂亮的碗里，完成了！

简单吧！味道却不差！

你可以把黄瓜 、胡萝卜
、西芹切成细条 ，插在一个玻璃容器里
，像是插花一样，再把玉米锅巴放在一个颜色鲜亮的盘子里 ，与牛油果墨西哥酱摆在一起
。非常有艺术感的一个搭配。同时
，又是一个很健康的组合 。

芝士海鲜牛油果

主 料：

牛油果1个，虾肉、带子 、石斑鱼肉各180克 ，洋葱粒
、白草菇粒共1/4杯，淡奶、椰汁 、牛油各适量
，芝士粉适量
。

做 法：

1
、 牛油

果纵切开两半去核，挖出果肉剁成蓉 ，果壳留用
，虾肉加少许油用搅拌机研碎起胶，带子、鱼肉切成粒。

2 、 虾胶
、带子粒、鱼肉粒 、洋葱粒、白草菇粒同拌匀 ，加入淡奶
、椰汁、牛油再拌匀
，最后拌合牛油果蓉成馅料 。

3 、 将馅料酿入牛油果壳内，撒上芝士粉 ，放入热烤炉中烤约10分钟即可。

春色无限牛油果沙律

主 料：

牛油果2个
，板豆腐1块，中虾约350克 ，番茄1个
，西芹粒2汤匙，沙律酱3汤匙
。

配 料：

调味料：盐
、糖各1/4茶匙 ，胡椒粉适量。

做 法：

1、 牛油果用水冲净，抹干
，剖开两半，取出果核 ，将果肉挖出
，切粗粒，保留果壳作盛器 。

2 、 豆腐切粒 ，放入滚水中烫两分钟
，沥干水分，番茄去皮除籽 ，切粒
，虾连壳洗净，挑去肠 ，焯熟
，去壳
。

3
、 将各材料同放大碗中，加入西芹粒、调味粒 、沙律酱拌匀 ，放入牛油果壳内便成。

备 注：

番茄洗净，在顶部轻切十字
，放入滚水中浸片刻，番茄皮便很容易除去 。

我做的凉拌双色牛油果也不错

左边一半是用卡夫的低脂Miracle Whip拌的 ，大家随便到洋人超市选一种salad dressing
，自己喜欢就好
。右边是拌的酱油芥末。小猪比较喜欢酱油芥末的，我嘛 ，都喜欢
，呵呵

牛油果西柚火腿色拉

这款摆车轮状的色拉，是以西柚块及牛油果片重叠而成 ，配以用蜜糖及**子调制的酱汁
，再以西柚皮丝点缀 。巴马火腿跟略为苦涩的紫花南芥混合，带来一种宜人的特别香味
。

原料：

4个西柚； 125克巴马火腿薄片；175克紫花南芥；2个牛油果；**子油醋汁；1/2个小洋葱；3汤匙陈醋；1汤匙蜜糖；1/2茶匙芥末粉；1/4茶匙姜粉；少许盐
、胡椒；150毫升植物油；1汤匙**子。

事前准备：

西柚的片块及皮丝 ，可于食用前一天预备好
，加盖放入电冰箱内 。你可于一天前调制酱汁， 在食用前的30分钟内才组成色拉
。在牛油果上淋一些西柚汁 ，可防止变色。

心得：粉红的西柚能与绿色的牛油果及紫花南芥形成最强烈的颜色对比 。

调制**子油醋汁：

1.用擦碎器将1/2个洋葱擦成碎丝放入碗中。

将陈醋、蜜糖 、芥末粉
、姜粉、盐及胡椒加入洋葱内搅拌，随后逐 渐加入搅拌
，直至油醋汁浓稠呈乳状
。

2.加入**子，将它与油醋汁搅匀 ，试味。

准备色拉用料：

用削皮刨刨出1/2个西柚的外皮
，用厨师刀将西柚皮切成细丝 。

烧沸1/2锅水，加入西柚皮 ，以慢火煮2分钟
，滤干水分后待用
。

切去西柚的顶及底部，沿着西柚身切去外皮 、里面的白皮及瓣膜。

切西柚块时 ，将1个碗放在下面
，用厨师刀沿着每片西柚瓣块两边的筋切下， 将西柚肉取出放在碗内 。

将余下的西柚肉取出 ，像翻书一般将西柚的筋膜向后拨
，并清除肉内所有的 核
。完成后将碗盖好，放入电冰箱内冷藏。

将巴马火腿(Parma ham ，一种生食的意大利薰火腿)横切成宽2.5厘米的条状，切去肥脂或外边 。

分开紫花南芥的叶子
，并将它们浸在一盆冷水中约15～30分钟，用大量的冷 水清洗叶子 ，隔去水后
，放在色拉滤干器或以茶巾将水吸干
。

将每个牛油果打直切开，用双手将牛油果的两半拧转数次 ，令它们分开。

用厨师刀切入果核中将它扯出(也可用匙羹将它挖出) 。

将牛油果切成4份
，用厨师刀剥去外皮，然后切成块状
。

在牛油果面上涂些西柚汁 ，可防止变色。

组成色拉：

轻轻搅拌**子油醋汁
，将1/3的酱汁跟紫花南芥叶搅拌，试味 。将菜叶分别铺在4只碟子上 ，在上面把牛油果片及西柚块摆成旋转车轮状。然后将火腿块卷成筒状放在色拉的中央
。

用匙羹将**子油醋汁淋在每份色拉上上桌供食淋上西柚汁即可食用。

牛油果柠檬配葱香大虾

主料:

牛油果、大虾
、土豆、黄瓜 、芹菜头

辅料

白煮蛋片
、飞鱼籽

调料:

盐、白胡椒粉 、蛋黄酱
、柠檬汁、千岛酱

操作：

1 、煮熟的土豆加蛋黄酱一起搅拌；

2
、牛油果切开
，挤出果肉，加入柠檬汁、盐捣碎；

3 、黄瓜片摆盘 ，用模子修出圆形；

4
、拌好的土豆倒入模子中间，压实；

5、煮熟的大虾加蛋黄酱搅拌
，倒入模中；

6 、牛油果泥抹在大虾上面，去除模子；

7、最上面放上一片鸡蛋 ，点缀上飞鱼籽
，淋上千岛酱和橄榄油即可 。

牛油果猪排

煎猪排经常都会遇到将猪排煎得太干的问题，用牛油果煎猪排 ，可以保留猪排的汁液
，同时令猪排变得更松软
。

材料:金锣无骨猪排（切成一吋厚）4片
、加州牛油果（去皮切粒）1.5个、蒜头2个 、红辣椒少许
、清鸡汤3至4杯、酱油1汤匙。

做法：

1 、将一个牛油果搓成果蓉，余下半个备用 。

2
、将红辣椒切粒、蒜头切末
。

3 、烧热一汤匙油 ，用中火炒蒜末
、辣椒约一分钟
，加入鸡汤、酱油，转细火煮三分钟 ，再将牛油果蓉逐渐加入锅中
，边煮边搅动，再煮五分钟至汁液浓稠 ，加入少量盐与胡椒调味。

4 、猪排洒上少量盐，放入平底锅煎至两面金**
，肉熟后放在温热的碟上，牛油果酱汁用小火加热 ，淋在猪排上即可 。

牛油果番茄汤

上星期JUSCO看到鳄梨减价
，原来13元一个的卖到7元，一时贪心 ，拣了2个回去
。在冰箱里放了一个星期
，眼看着它从青色转为褐色，看来再不吃就离垃圾筒不远了。在网上搜了几个做法 ，选了一个最简单的：牛油果番茄汤 。

材料：牛油果
、番茄、西芹 、洋葱
，香叶1片（我用的是柠檬叶），牛肉清汤1升

做法：洋葱切丝 ，用2汤匙牛油炒香；西芹切粒
，下锅一起炒；番茄去皮去籽切粒（一般西餐中都是把番茄籽去掉的，我觉得好浪费啊为什么要去掉呢？……所以每次都留着） ，和洋葱、西芹一起翻炒，然后倒入牛肉清汤
，大火煮开，转小火煮20分钟
。

此时处理牛油果：去皮去核切丁。牛油果的外壳看起来很坚硬 ，其实很好剥的
，用刀子切开，然后用勺子挖出果肉切丁 。

汤煮好后用食物搅拌机打成茸 ，再煮几分钟
，放入牛油果粒，加适量盐和胡椒粉调味。

味道有点像罗宋汤 ，酸酸的
，混合了洋葱和牛油的香味，配上柔滑的牛油果 ，很不错的一道异国风味
。

1
、天然蜂王浆：取出来的新鲜蜂王浆,倒100克于小玻璃瓶.塑料瓶中.放于冰箱保鲜,[另外的放速冻保存.吃完退冻再倒小瓶中]小汤匙一次取5-10克.早晚空腹用配少许蜂蜜和温开水服下。也可以100克蜂王浆配200-500克蜂蜜调兑.按需要量食用.王浆比较轻会浮在上面.服前要均匀,要放冰箱保存,以免活性成分破坏
，效果差 。 2、蜂蜜的食用方法

a 、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热 ，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活
，颜色变深，香味挥发 ，滋味改变
，食之有不愉快的酸味
。高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降 ，营养物质被破坏
，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用 ，特别是在炎热的夏季
，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热 ，是很好的清凉保健饮料。

b
、蜂蜜的食用时间大有讲究
，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜 。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间 ，以利于发挥其医疗作用
。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食
，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多 ，并能刺激肠道的运动
，有轻泻使用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者 ，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水
，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低 ，从而减少对胃粘膜的刺激
，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即进食 。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜 ，可以促进睡眠
，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用
。 3 、牛油果可以用来做以下几种食物：牛油果三文鱼寿司

味道真的很美妙。

紫菜皮，米饭(最好是短米 ，有黏性)，寿司醋
，牛油果(Avocado)，

三文鱼(Salmon) ，青椒
，胡萝卜，其他材料按个人喜爱自增 。

做法 ，先把米饭煮好
，用寿司醋加入，搅拌 ，放凉
。

牛油果去皮
，切片，三文鱼去皮 ，切条

青椒和胡萝卜(生的)
，切丝。备用 。

然后就是按照包寿司的方法把材料放在里面，卷实。切片 ，最后呢？！

吃！！

牛油果意大利芝士雪糕

材料：

牛油果1个

意大利芝士Mascarpone cheese125g

鲜忌廉125ml

蛋2只

糖粉3汤匙

做法 :

1. 将蛋黄和蛋白分开；

2. 牛油果去皮去核，用搅拌机搅成茸；

3. 蛋黄加入2汤匙糖粉
，用打蛋器打发至平滑；

4. 加入意大利芝士继续打发至黏稠，加入牛油果酱 ，拌匀；

5. 鲜忌廉加入1汤匙糖粉
，打发至企身，边翻搅边拌入牛油果芝士酱内；

6. 放入雪柜 ，冷藏至半凝固
，用叉搅拌，令雪糕内充满空气；

7. 蛋白用打蛋器打发至企身 ，拌入雪糕内
，放入雪柜冻椒内冷藏至半凝固状态，重复用叉翻搅2-3次
。

牛油果墨西哥酱

这是节日餐前小吃的第二款 ，这个Guacamole酱是来自墨西哥的
，主要成分是牛油果。它的吃法是用蔬菜（像黄瓜
、胡萝卜、西芹）或是玉米锅巴蘸着吃，感觉很像中国东北的大丰收蘸酱菜 。好吃极了！

材料：牛油果1个 、红皮洋葱1个
、西红柿1个、柠檬汁5小勺 、蒜1瓣
、酸奶油、沙拉酱（Mayonnaise）

调料：盐 、胡椒粉、辣椒粉
、香菜粉（Coriander）、孜然粉（Cumin） 、小香葱（Chives）

做法：

先把牛油果去皮去核碾碎 ，再把红皮洋葱
、西红柿切碎，放在一起搅拌
。接下来把两大勺酸奶油、1大勺沙拉酱 、5小勺柠檬汁
、1小勺孜然粉、1小勺香菜粉 、1大勺小香葱
，少许盐
、胡椒粉和辣椒粉倒进去，搅均匀 ，盛在一个漂亮的碗里
，完成了！

简单吧！味道却不差！

你可以把黄瓜、胡萝卜 、西芹切成细条，插在一个玻璃容器里 ，像是插花一样
，再把玉米锅巴放在一个颜色鲜亮的盘子里，与牛油果墨西哥酱摆在一起。非常有艺术感的一个搭配 。同时 ，又是一个很健康的组合
。

芝士海鲜牛油果

主 料：

牛油果1个
，虾肉
、带子、石斑鱼肉各180克，洋葱粒 、白草菇粒共1/4杯 ，淡奶、椰汁
、牛油各适量
，芝士粉适量。

做 法：

1、 牛油

果纵切开两半去核，挖出果肉剁成蓉 ，果壳留用，虾肉加少许油用搅拌机研碎起胶
，带子 、鱼肉切成粒 。

2
、 虾胶、带子粒 、鱼肉粒
、洋葱粒、白草菇粒同拌匀，加入淡奶 、椰汁
、牛油再拌匀 ，最后拌合牛油果蓉成馅料
。

3、 将馅料酿入牛油果壳内
，撒上芝士粉，放入热烤炉中烤约10分钟即可。

春色无限牛油果沙律

主 料：

牛油果2个 ，板豆腐1块
，中虾约350克，番茄1个 ，西芹粒2汤匙
，沙律酱3汤匙 。

配 料：

调味料：盐 、糖各1/4茶匙，胡椒粉适量
。

做 法：

1
、 牛油果用水冲净 ，抹干
，剖开两半，取出果核 ，将果肉挖出，切粗粒
，保留果壳作盛器。

2、 豆腐切粒，放入滚水中烫两分钟 ，沥干水分
，番茄去皮除籽，切粒 ，虾连壳洗净
，挑去肠，焯熟 ，去壳 。

3 、 将各材料同放大碗中
，加入西芹粒、调味粒
、沙律酱拌匀，放入牛油果壳内便成。

备 注：

番茄洗净 ，在顶部轻切十字
，放入滚水中浸片刻，番茄皮便很容易除去
。

我做的凉拌双色牛油果也不错

左边一半是用卡夫的低脂Miracle Whip拌的 ，大家随便到洋人超市选一种salad dressing，自己喜欢就好。右边是拌的酱油芥末 。小猪比较喜欢酱油芥末的
，我嘛，都喜欢 ，呵呵

牛油果西柚火腿色拉

这款摆车轮状的色拉
，是以西柚块及牛油果片重叠而成，配以用蜜糖及**子调制的酱汁 ，再以西柚皮丝点缀
。巴马火腿跟略为苦涩的紫花南芥混合
，带来一种宜人的特别香味。

原料：

4个西柚； 125克巴马火腿薄片；175克紫花南芥；2个牛油果；**子油醋汁；1/2个小洋葱；3汤匙陈醋；1汤匙蜜糖；1/2茶匙芥末粉；1/4茶匙姜粉；少许盐、胡椒；150毫升植物油；1汤匙**子 。

事前准备：

西柚的片块及皮丝，可于食用前一天预备好 ，加盖放入电冰箱内
。你可于一天前调制酱汁
， 在食用前的30分钟内才组成色拉。在牛油果上淋一些西柚汁，可防止变色 。

心得：粉红的西柚能与绿色的牛油果及紫花南芥形成最强烈的颜色对比
。

调制**子油醋汁：

1.用擦碎器将1/2个洋葱擦成碎丝放入碗中。

将陈醋 、蜜糖
、芥末粉、姜粉 、盐及胡椒加入洋葱内搅拌 ，随后逐 渐加入搅拌
，直至油醋汁浓稠呈乳状 。

2.加入**子，将它与油醋汁搅匀 ，试味
。

准备色拉用料：

用削皮刨刨出1/2个西柚的外皮，用厨师刀将西柚皮切成细丝。

烧沸1/2锅水
，加入西柚皮，以慢火煮2分钟 ，滤干水分后待用 。

切去西柚的顶及底部
，沿着西柚身切去外皮
、里面的白皮及瓣膜。

切西柚块时，将1个碗放在下面 ，用厨师刀沿着每片西柚瓣块两边的筋切下
， 将西柚肉取出放在碗内
。

将余下的西柚肉取出，像翻书一般将西柚的筋膜向后拨 ，并清除肉内所有的 核。完成后将碗盖好
，放入电冰箱内冷藏 。

将巴马火腿(Parma ham，一种生食的意大利薰火腿)横切成宽2.5厘米的条状 ，切去肥脂或外边
。

分开紫花南芥的叶子
，并将它们浸在一盆冷水中约15～30分钟，用大量的冷 水清洗叶子 ，隔去水后，放在色拉滤干器或以茶巾将水吸干。

将每个牛油果打直切开
，用双手将牛油果的两半拧转数次，令它们分开 。

用厨师刀切入果核中将它扯出(也可用匙羹将它挖出)
。

将牛油果切成4份 ，用厨师刀剥去外皮
，然后切成块状。

在牛油果面上涂些西柚汁，可防止变色 。

组成色拉：

轻轻搅拌**子油醋汁 ，将1/3的酱汁跟紫花南芥叶搅拌
，试味
。将菜叶分别铺在4只碟子上，在上面把牛油果片及西柚块摆成旋转车轮状。然后将火腿块卷成筒状放在色拉的中央 。

用匙羹将**子油醋汁淋在每份色拉上上桌供食淋上西柚汁即可食用
。

牛油果柠檬配葱香大虾

主料:

牛油果、大虾 、土豆
、黄瓜、芹菜头

辅料

白煮蛋片 、飞鱼籽

调料:

盐
、白胡椒粉、蛋黄酱 、柠檬汁、千岛酱

操作：

1
、煮熟的土豆加蛋黄酱一起搅拌；

2、牛油果切开 ，挤出果肉
，加入柠檬汁 、盐捣碎；

3
、黄瓜片摆盘，用模子修出圆形；

4、拌好的土豆倒入模子中间 ，压实；

5 、煮熟的大虾加蛋黄酱搅拌
，倒入模中；

6
、牛油果泥抹在大虾上面，去除模子；

7、最上面放上一片鸡蛋 ，点缀上飞鱼籽，淋上千岛酱和橄榄油即可。

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